Anónimo 19:27 28/5/2021

Me gustaria poder tener ganas de levantarme y hacer las cosas que me gusten, pero estoy esperando la respuesta de una visa para mi esposa y no puedo dejar de pensar en eso, los unicos momentos que me relajo son cuando trabajo o cuando tomo alcohol, pero en el trabajo me esta yenddo muy mal este mes y no encuentro motivacion para seguir o seguir produciendo, todo lo que pienso es en que le den la visa a mi esposa e irnos de este pais, pero no depende de mi y no estoy acostumbrado a mo tener las cosas bajo control, que podria hacer para tener mas ganas de vivir el ahora?

AnsiedadEstrésConflicto en la familiaAdicción
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Joe 0:7 29/5/2021

Te recomiendo no utilizar el alcohol como medio de buscar esa calma, puedes cambiarlo por un hábito más saludable como agua o ejercicio. Ahora como mencionas te gusta tener el control, entonces hay que entender que hay cosas que podemos controlar como por ejemplo lo de la cerveza o nuestra forma de afrontar las cosas, y hay casos externos como lo de la visa que no depende de nosotros, muchas veces sentimos ansiedad, te recomiendo practicar ejercicios de respiración y en una libreta practicar o anotar todas las cosas por las cuales estás agradecido, eso nos ayuda a vivir el presente.